Спасибо за советы, но у меня такое не работает. Засыпаю я плохо, могу час-два валяться без дела. Ритуалы есть, толку от них никакого. На счет не болтать с самим собой тоже не работает, я могу и днем не болтать, и ночью, и во время медитации. Поэтому ночью организм не понимает, что раз ум не разговаривает, то надо засыпать, он просто не разговаривает. Я когда заснуть не могу, стараюсь релаксацию делать, мышечные зажимы расслаблять, ну а чем еще заниматься? Лучше всего мне помогает визуальный ряд в мозгу, не речевой, а именно картинки. Когда я была помладше я всякое фантазировала и мечтала, засыпалось хорошо, но сейчас я не мечтаю никогда и не фантазирую, я не знаю о чем мне думать, чтобы заснуть. А вот мой муж где лег, так и заснул, моментально, я рада за него.