Я знаю такой способ уснуть - помогал долго и мне, и тем, кому советовала. Стать прокручивать события дня задом наперед. Когда сбиваешься и идешь снова вперед, снова усилием воли крутишь все назад. Это, наверное, тоже остановка внутреннего диалога. Сейчас мне сложно уложить себя спать - туплю у компьютера до 3х, все кажется, что еще день не завершен... На следующее утро сложно проснуться.