я относительно недавно, пару месяцев назад, превратился в в жаворонка из невыраженной, но совы

свою роль сыграли несколько разношерстных факторов: я оценил бенефиты работы с утра пораньше, перестал плотно есть поздно вечером, вследствие чего завтрак стал гораздо весомее (это кмк очень сильно повлияло на состояние организма по утрам)

раньше были иногда проблемы с засыпанием, но сейчас если с шести утра на ногах, то после 10 вырубаюсь только так

и, кстати, отход ко сну и время от пробуждения до выхода из дома очень сильно ритуализовались, по утрам я точно знаю, в какой последовательности начинает вариться кофе и жарится яичница ;)