Сон

А как у вас обстоят дела со сном?

У меня вот есть очень полезное свойство - я, если очень уставший или невыспавшийся, могу отрубиться на 10-15 минут и потом проснуться вполне бодрым и профункционировать еще часа два (хронический недосып, конечно, не в счет). А вот жена моя и сын меньше чем на час даже не прилягут - через 15 минут их не растолкать, а если и растолкать, то пользы от них в таком состоянии будет все равно мало.

Еще я засыпаю всегда практически моментально и стресс никак на это не влияет. Из-за стресса я могу проснуться посреди ночи или рано утром, но засыпаю без проблем.

Мне кажется, первое - это свойство обусловленное физиологически, зато второго можно достичь тренировкой. Если у вас проблемы с засыпанием, то могу посоветовать две вещи. Во-первых, предночной "ритуал" - каждый день перед сном делать примерно одно и то же, в одном и том же порядке. Например, я перед сном всегда читаю и если ложусь необычно поздно и времени на чтение не осталось, то я все равно открываю книжку, читаю две строчки и закрываю ее. Если я этого не сделаю, то у меня занимает гораздо дольше заснуть. Во-вторых, можно тренировкой научиться выходить из ловушки "лежу, думаю о чем-то и не могу заснуть". Я в детстве любил читать Кастанеду и это очень похоже на то, что он называл "внутренний диалог". Собственно от него я и подчерпнул идею о том, что с помощью тренировки его можно научиться останавливать. Описать то, как этого можно достигнуть, довольно трудно (читайте Кастанеду :), но есть пара подходов: Первый - усилием воли прерывать самого себя в середине мысли. Второй - переводить этот диалог на настолько скучную тему, что он постепенно угасает сам собой. Постепенно эти приемы становятся не нужны и получается просто "отключить свой мозг" и быстро уснуть.